Producten
Waarom zijn eiwitten belangrijk?
Alika Nutrition levert gezonde essentiële voedingsstoffen, onder de vorm van premium eiwitrijke mixen, om het functionele vermogen van ons lichaam en vooral van onze spiermassa in stand te houden of te verbeteren waar nodig. Om bijvoorbeeld leeftijdsgebonden spieraftakeling (sarcopenie) tegen te gaan is een dagelijkse optimale eiwitinname aangewezen.
Waarom een proteïne shake, eiwitrijke bakmix of proteïne poeder als toevoeging?
De voordelen van een shake zijn duidelijk: makkelijk mee te nemen, kant-en-klaar en geen gedoe over wat je moet eten. Een bakmix heeft water en warmte nodig om het product te bereiden (het duurt maar een paar minuten) maar het grote voordeel is dat je deze mix kan aanvullen met fruit of groenten voor ontbijt, lunch of diner en ermee zowel zoete als hartige pannenkoeken, wafels, dougnuts, bubbelwafels,...kan bereiden. Je kan met onze producten een voedzame en gevarieerde maaltijd naar persoonlijke smaak samenstellen.
De eiwitrijke producten van Alika Nutrition zijn vrij van kunstmatige zoetstoffen én kleurstoffen, hebben een hoog kwantitatief en kwalitatief eiwitgehalte en zijn laag in verzadigde vetzuren! Alle essentiële aminozuren zijn in een meer dan voldoende hoeveelheid aanwezig zonder overmaat zodat de opname van al deze bouwstenen door onze lichaamscellen optimaal kan plaatsvinden zonder onderlinge concurrentie waarbij een overmaat van het ene aminozuur de opname van het andere zou kunnen remmen.
Daarnaast vindt men in de wetenschappelijke literatuur lopend onderzoek naar de relatie tussen kauwen en cognitie (verstand) waarin een causaal verband wordt verondersteld. De consistentie van voedsel lijkt belangrijk om gezonder oud te worden te ondersteunen.
Zijn jullie producten glutenvrij?
Al onze proteïne shakes zijn glutenvrij. De bakmix en de Protein Plus zijn momenteel niet glutenvrij.
Gebruik
Welke temperatuur moet het water hebben voor de proteïne shake?
De oplosbaarheid van eiwitten in bv. water is afhankelijk van verschillende zaken zoals o.a het type eiwit, de hardheid of de temperatuur van het water.
Het oplossen van de proteïne mix zal sneller gaan bij water op kamertemperatuur en iets trager bij water uit de koelkast of de kraan.
Na het samenvoegen van de shake en het water even krachtig schudden voor een goed resultaat.
Hoe een proteïne shake maken?
Je kan de shake maken in een gewone shaker maar ook in een blender. In een blender kan je er ook nog fruit aan toevoegen zoals een banaan, aardbeien of frambozen.
Het beste resultaat bekomt u door eerst water in een beker te doen en daaraan de proteïne mix toe te voegen. Een gemiddelde verhouding is 100ml water in combinatie met 30gr proteïne mix. Naar eigen wens kan u ook extra water gebruiken zodat u een meer verdund resultaat heeft. Bv. 150ml in combinatie met 30gr mix.
Indien u moeite heeft met het manueel mengen van de mix en het water kan u altijd een blender bal gebruiken. Dit zorgt voor een nog makkelijkere oplossing van de mix in het water. De blender bal mag wel enkel gebruikt worden bij het manueel shaken en dus niet in een elektrische blender of mixer.
Wat is het tijdsinterval tussen dewelke men best een proteïne maaltijd neemt na een work-out?
Voor beginners is het grootste effect binnen 2h post-training. Voor goed getrainden (>6maanden) is er weinig verschil qua spiermassa en kracht tussen inname binnen 2h post-training en verdeeld over 3 à 4 maaltijden per dag.
Wat is de aanbevolen frequentie en hoeveelheid van eiwit inname?
Het is belangrijk te realiseren dat de dagelijkse hoeveelheid in te nemen proteïnen niet zozeer een % van de calorie-inname is maar een absoluut getal. Dit is afhankelijk van de persoonlijke situatie en activiteit. Bijvoorbeeld voor een actieve volwassene met een normale nierfunctie is dit op basis van literatuurdata tussen 1,5 tot 2g per kg lichaamsgewicht per dag.
Hoe onze High Protein bak mix gebruiken?
Bij onze High Protein bakmix voeg je de hoeveelheid water toe om ofwel wafels, American pancakes of gewone pannenkoeken te maken. Deze staat op de verpakking en kan u ook nog zelf aanpassen naar eigen wens. Bijvoorbeeld door iets meer water toe te voegen als u een fijnere pannenkoek wenst. Daarna klopt u het mix en het water samen goed door (manueel of met een mixer, dit geeft een nog beter resultaat). U bent nu klaar om te bakken.
Algemeen
Naar waar verzenden jullie?
Momenteel verzenden wij alle bestellingen via de webshop enkel in België. Contacteer ons rechtstreeks voor internationale verzendingen.
Wat is de verzendtermijn
Na uw bestelling ontvangt u hiervan een bevestiging en zodra uw pakket verzonden is krijgt u een Track & Trace. Normaal ontvangt u uw bestelling binnen enkele dagen.
Welke betaalmogelijkheden zijn er op de webshop?
Op dit moment kan u gebruik maken van Bancontact, VISA of Mastercard, American Expres, Apple Pay, Google Pay en Shop Pay .
Hoeveel bedragen de leveringskosten?
Vanaf een bestelling van €60 verzenden wij gratis uw pakket. Voor bestellingen onder €60 is er een verzendkost. Deze kan u terugvinden in het bestelproces. Daarnaast leveren wij gratis in volgende postcodes (9830, 9831, 9840, 9031 en 9051).